– Marina Muñoz Cervera – Una sopa jardinera elaborada con caldo de pollo natural, nos nutre y reconforta. Esta elaboración que dura aproximadamente 1 hora, nos permite obtener a partir de la misma, otros platos. Ingredientes: – 2 muslos y…
– Marina Muñoz Cervera – Los garbanzos guisados con hortalizas son una fuente de proteínas vegetales de alto valor y de energía duradera. Este guiso es sencillo, nutritivo, saciante y puede cocinarlo cualquier persona, sin tener demasiados conocimientos de cocina.…
El aceite de oliva virgen es fuente de salud. El uso cotidiano de aceite de oliva en las preparaciones culinarias y como aliño de ensaladas reduce el riesgo cardiovascular, al llenarnos de antioxidantes, tan necesarios en la vida actual, para…
– Marina Muñoz Cervera – La tortilla de espinacas está llena de nutrientes y es muy sencilla de preparar. Si tenemos prisa y necesitamos algún alimento que nos aporte muchos nutrientes, podemos recurrir al huevo mezclado con vegetales para mejorar…
– Marina Muñoz Cervera – Una crema tibia de vegetales nos reconstituye y fortalece. La judía verde es una leguminosa que contiene mucha fibra, además de proteínas vegetales, en pequeña cantidad. Ingredientes (2 personas): – 200 gramos de judía verde…
– Marina Muñoz Cervera – Esta sencilla ensalada de aguacate con zanahoria nos nutre mucho y es deliciosa. La palta o aguacate es una fruta controvertida por su aporte calórico. Ingredientes: – 1 aguacate maduro de pulpa firme. – 2…
Aprender nutrición deportiva es la forma más eficaz de obtener un buen rendimiento físico, manteniéndonos saludables. Todos sabemos de la importancia de la actividad física en nuestra salud. Hoy por hoy, el sedentarismo es causa de múltiples enfermedades, tales como…
– Marina Muñoz Cervera – Los bocadillos pueden ser socorridos, si tenemos prisa, a la vez que nutritivos. A veces, andamos apurados y no tenemos tiempo de preparar un plato elaborado. Estos bocadillos nos dan energía, aportan proteínas y también…
La quinoa es una fuente de almidones energéticos y proteína vegetal. Este guiso es muy sencillo, nutritivo, poco calórico y necesitamos pocos ingredientes para prepararlo. Ingredientes: – 150 gramos de quinoa. – 4 zanahorias medianas. – 1 cebolla pequeña. –…
– Marina Muñoz Cervera – Un pollo horneado es una alternativa rápida y nutritiva, para preparar una comida o cena poco laboriosa. Hemos acompañado la carne de ave con mote de trigo, cocido y salteado con aceitunas negras. Ingredientes: –…
