– Marina Muñoz Cervera – Con solo cuatro frutas podemos preparar un desayuno frutal. Las frutas son indispensables para nuestra salud, e incluirlas en el desayuno es una buena forma de comenzar el día aportando los micronutrientes que nuestro organismo…
La masa de esta pizza casera está hecha con harina, agua, levadura y aceite de oliva. La pizza es considerada como «comida rápida» y normalmente está cargada de grasas saturadas y sodio en exceso, en este caso, la hemos elaborado…
– Marina Muñoz Cervera – Esta ensalada fresca puede acompañar a cualquier tipo de comida y nos aporta macro, micronutrientes y fibra. Los frijoles son muy nutritivos y, además de decorar nuestra ensalada fresca, nos dan energía. Ingredientes: – 1/4…
– Marina Muñoz Cervera – Este pastel salado no tiene mucha sal, es saludable, nutritivo y está gratinado con queso desgrasado. La quinoa es un grano muy versátil y se puede adaptar a cualquier receta. En este caso hemos cocinado…
– Marina Muñoz Cervera – Estos canapés vegetales son sencillos, decorativos y nutritivos. El naranja, el verde pálido y el verde en las hortalizas nos indican que son ricas en carotenos y ácido fólico, además de vitaminas del grupo B.…
– Marina Muñoz Cervera – La quinoa guisada nos aporta proteína vegetal y, en esta receta, la hemos combinado con carne para obtener también proteínas de alto valor. Algunas hortalizas, un puñadito de quinoa y un poco de carne de…
– Marina Muñoz Cervera – El calabacín gratinado con queso desgrasado es saludable. La grasa saturada del queso, utilizado habitualmente para gratinar, sobrecarga los platos de hortalizas de esta sustancia y además suele contener sodio en exceso. En esta sencilla…
– Marina Muñoz Cervera – Para preparar esta sopa hortelana solo necesitamos una menestra de verduras congelada o fresca y quinoa. Esta sopa es digestiva, energética y nos aporta muchos nutrientes. Ingredientes: – 125 gramos de menestra de verduras y…
– Marina Muñoz Cervera – La pasta con pollo es un plato que gusta a niños y adultos, aporta proteínas de alto valor y almidones energéticos, entre otros nutrientes. Este plato es muy adecuado para deportistas porque es energético y…
– Marina Muñoz Cervera – En esta receta de berenjena con queso no hay grasas superfluas ni sodio en exceso. Los gratinados son muy populares entre la gente, resultan apetitosos, sabrosos y llamativos, pero pueden ser adictivos por la cantidad…
