– Marina Muñoz Cervera – Las tortitas de plátano son energéticas, contienen grasas saludables y son muy nutritivas. Las tortitas suelen hacerse con harina, leche y huevo. Los huevos son muy ricos en colesterol y no es recomendable su abuso.…
Desayuno frutal para comenzar el día.
– Marina Muñoz Cervera – Con solo cuatro frutas podemos preparar un desayuno frutal. Las frutas son indispensables para nuestra salud, e incluirlas en el desayuno es una buena forma de comenzar el día aportando los micronutrientes que nuestro organismo…
Plátano al horno sin mantequilla.
– Marina Muñoz Cervera – El plátano al horno con unas gotas aceite de oliva es un delicioso bocado para mayores y pequeños. Normalmente se fríe con abundante aceite y pierde mucha calidad nutricional porque se llena de grasas saturadas…
Crema de banana con canela.
Este rico postre puede ayudarnos a digerir mejor los excesos navideños, es una crema de banana sin grasas ni azúcares añadidos y con toda la fibra de la canela. Ingredientes: – 1 banana o plátano grande. – 150 ml de…
Papaya, moras y plátano en una tarta.
Papaya, moras silvestres y plátanos son los ingredientes necesarios para preparar esta tarta. Es muy sencillo hacer una tarta con frutas, podemos darle cualquier forma y es una forma muy sana de celebrar alguna ocasión especial sin perder de vista…
Moras y otras frutas¡¡
Con algunas moras, un plátano y fresas preparamos esta deliciosa ensalada de frutas. Las moras, también llamadas zarzamoras o frambuesas negras forman parte de las conocidas como frutas del bosque. Son frutas o bayas que crecen de forma salvaje en…
Uvilla y otras frutas en ensalada.
Uvilla o motojobobo, plátano, piña y fresas son los ingredientes necesarios para preparar esta ensalada de frutas. La uvilla es un pequeño fruto muy conocido en Latinoamérica, redondo, de color anaranjado, ni dulce, ni ácido, con un peculiar sabor y…
Fresas en…¡ensalada!
Fresas, melocotón y plátano son los ingredientes necesarios para preparar esta nutritiva ensalada. Las frutas son fuente de vitaminas y minerales (regulan nuestro metabolismo), están repletas de antioxidantes y nos ayudan a comenzar el día si las tomamos como desayuno.…
Fruta variada en ensalada.
Esta ensalada de fruta variada es una fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes para nuestro organismo. Puede ser un desayuno o un tentempié de media mañana. Solo necesitamos, medio plátano, un trozo de piña, algunas uvas rojas y un poco…